ТОП-5 правил для начала занятий бегом

Давно хотели заняться спортом? Самое время начать! Летняя жара спадает, а значит, самое время начать выходить на пробежки. Ведь бег — самое универсальное спортивное упражнение, развивающее выносливость, сердечно-сосудистую систему и все группы мышц.

Бегать можно где угодно: вокруг дома, в ближайшем парке или стадионе, на специальной дорожке в спортзале. Для занятия бегом не нужен никакой сложный инвентарь. Собрали для вас главные правила начинающих бегунов, чтобы занятия принесли только пользу и радость.

Подробности — в карточках